تشک

تشک های غیر استاندارد در زمان خواب آسیب های جدی به بدن وارد می کنند. این در حالیست که بسیاری از افراد نسبت به تشک توجه زیادی نمی کنند. یک سوم روز بر روی تشک سپری می شود. بنابراین باید تشک از جنس خوب انتخاب شود. استحکام، نرمی و لطافت پارچه روکش تشک اهمیت زیادی دارد. ضمن اینکه باید از رنگ روشن باشد تا به محض کثیف شدن، آلودگی ها مشخص شود.
الیافی که برای تشک استفاده می شود، باید سفت و محکم باشد تا پس از مدتی متلاشی و گوله گوله نشود. همچنین تشک هایی که بیش از حد برجسته و ضخیم هستند، به کمر آسیب جدی وارد می کنند. انعطاف پذیری تشک اهمیت زیادی دارد. به طوری که باید بتواند وزن زیادی را تحمل کند.
تشک های طبیعی یا طبی با فنرهای قوی تهیه می شوند که می توان آنها به عنوان تشک هوشمند هم نام برد. این تشک ها به شکلی عمل می کنند که پس از خوابیدن فرو رفته و بعد از اینکه از روی آنها بلند می شوید، دوباره به حالت قبل باز می گردند. 
تشک ها ممکن است صنعتی و یا سنتی دوخته شده باشند. تشک های صنعتی استحکام بیشتری دارند و برای پر کردن آنها از فوم های مخصوص و فنر استفاده می شود. این نوع تشک ها استاندارد و تایید شده هستند و برای سالمندان و افرادی که به مشکلاتی همچون کمر درد مبتلا هستند، مناسبند. 
از ویژگی های تشک های استاندارد باید به ضدآب بودن، ضد حریق بودن و ضدنفوذ حشرات بودن اشاره کرد. در تشک های صنعتی این موارد بیشتر از تشک های سنتی رعایت شده است. 

چه تشکی خریداری کنیم؟

بهترین تشک برای خوابیدن، تشکی است که از سطح تخت بالاتر بیاید و کم ارتفاع نباشد. در تشک‌های معمولی، بحث ارتفاع مهم نیست و اصلا ارتفاع تعریف شده‌ای برای آنها وجود ندارد، در حالی که انواع مدل‌های طبی و خوشخواب موجود در بازار، دارای ارتفاع متنوع هستند. محتویات تشک‌ها و نوع مواد تشکیل‌دهنده آنها در انواع مختلف این محصول متفاوت است و در نمایندگی برندهای ایرانی می‌توانید ماکت مواد تشکیل دهنده هر تشک را از نزدیک ببینید. نمد، فنر، موکت، یونولیت و فوم ازجمله مواد تشکیل‌دهنده تشک‌های خوشخواب هستند، در حالی که تشک‌های معمولی فقط از فنر تشکیل شده‌اند یا ابر و مواد‌پرکننده مانند پر و پشم در آنها وجود دارد.

تشک باید چه سایزی باشد

اندازه و سایز تشک با توجه به طول تختخواب انتخاب می شود و با توجه به اینکه نهایت قد انسان 2 متر بیشتر نیست، تشک بیشتر از این اندازه غیرمعمول می شود. برای افراد عادی تشک هایی با اندازه 180 سانتیمتر مناسب است. البته باید توجه داشت که طول تشک باید از قد فرد 10 الی 15 سانتیمتر بلندتر باشد. ضخامت تشک هم بر سلامت جسمی تاثیر دارد. تشک هایی که بیش از حد نرم و ضخیم باشند، باعث گودی کمر می شود. تشک های سفت و نازک هم باعث فاصله میان مهره های کمر می شوند. ضخامت استاندارد برای تشک ها 10 الی 15 سانتیمتر است. 
بهتر است قبل از اینکه تشک خریداری کنید، ابتدا روی آن دراز بکشید و سپس دست خود را به صورت صاف داخل گودی کمر قرار دهید. اگر دست به راحتی از گودی کمر عبور کرد، تشک سفت و محکم است. اما تشک هایی که نرم هستند، زمانی که روی آنها دراز بکشید و دست وارد گودی کمر نمی شود. تشک های بیش از حد سفت باعث از بین رفتن گودی کمر می شود و تشک های نرم هم گودی و انحنای کمر را بیشتر می کند. 

تشک های طبی چه مشخصه هایی دارند؟

تشک های طبی با مواد پرکننده متفاوتی پر می شوند. یکی از انواع تشک های طبی با استفاده از اسفنج های فشرده و پنبه پر می شود که البته دوام زیادی ندارند و برای افرادی که وزن آنها کمتر از 90 کیلوگرم است، مناسبند و البته به بدن هم آسیب نمی رسانند. پنبه و اسفنجی که در داخل تشک است، فشار بدن را می‌گیرد و گرباعث گردش خون در بدن می شود. همچنین این نوع تشک میزان فشار بر روی اعصاب و ماهیچه‌ها را کاهش می دهد. 
نوع دیگری از تشک های طبی با استفاده از فنرهای مخصوص تولید می شوند و البته به راحتی تشک های اسفنجی نیستند. سفتی تشک های فنری گاهی آزاردهنده است و برای بیماران و کسانی که باید مدت زیادی در بستر باشند، توصیه می شود. 
از دیگر انواع تشک های طبی باید از تشک های بادی هم نام برد که به صورت پوسته هستند و با تلمبه باد می شوند. این نوع تشک ها دارای یک عقربه هستند که با نگاه کردن به آن می توان باد را تنظیم کرد. به این شکل که اگر عقربه روی 200 تا 250 باشد، میزان باد وارد شده در تشک مناسب است اما اگر روی درجه 300 تا 350 باشد، تشت سفت می شود.