بالشت

 

در زمان خرید بالشت باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

 

 

هنگام خرید بالشت باید به نرمی آن دقت داشته باشید. بالشت سفت به ناحیه گردن و پشت سر آسیب وارد می کند. حتی در موارد هم باعث سردردهای شدید پس از بیداری می شود. پهنای بالشت هم باید متناسب باشد. بالشت باید به اندازه کافی پهن باشد زیرا در زمان خواب اغلب در حال حرکت هستید و متوجه خارج شدن از روی بالشت نمی شوید. بنابراین باید بالشت به اندازه ای باشد که با حرکت های جزیی از زیر سرتان خارج نشود.

 

 

 اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، بهتر است به ضخامت و بلندی بالشت دقت کنید. زیرا به دلیل وجود شانه ها، گردن فاصله بیشتری با بالشت پیدا می کند. در نتیجه به بالشت ضخیم تری نیاز است. اما اگر به سمت پشت میخوابید نباید بالشت بیش از حد ضخیم را انتخاب کنید. زیرا به ناحیه گردن آسیب جدی وارد می کند. برای این دسته از افراد بالشت های معمولی و کلاسیک مناسب هستند.

 

 

 افرادی که به بیماری های کمردرد و آرتروز گردن و کمر مبتلا هستند، باید با نظر پزشک برای تهیه بالشت اقدام کنند. این افراد بهتر است بالشت های طبی خریداری کنند. پزشک با توجه به میزان و شدت بیماری و عارضه، اندازه و سایز بالشت را مشخص می کند.

 

 

 در زمان خرید بالشت باید روبالشتی را هم خریداری کنید. درون بالشت ها از پنبه، الیاف، پر و ... استفاده می شود که به مرور زمان به مکانی برای رشد و نمو میکروب ها تبدیل می شود. حال اگر از روبالشتی استفاده کنید، میکروب ها روی آن تجمع می کنند که با یک شستشوی ساده می توانید بالشت را بهداشتی کنید. بهتر است شستشوی روبالشتی را هر 10 روز یکبار انجام دهید.

 

 

اگر چه پزشکان توصیه های اکید می کنند که افراد از خوابیدن بر روی شکم خودداری کنند، زیرا باعث قوس کمر و مشکلات دیگری می شود، اما برخی از افراد ممکن است به دلیل بیماری و یا تشخیص پزشک مجبور به خوابیدن بر روی شکم باشند. در این صورت باید بالشت هایی را تهیه کنند که تا حدامکان تخت باشد تا به خمیدگی و قوس کمر دچار نشود.

 

 

بالشت ها را باید هر سه سال یکبار تعویض کنید. زیرا هر چقدر هم روبالشتی را تمیز نگهدارید، بازهم میکروب ها به عمق بالشت و درون الیاف ها رسوخ می کنند و باعث بیماری می شوند. زمانی که در خواب هستید، بدن شما گرم است و این گرما موجب تعریق و نفوذ تعریق در داخل بالشت می شود. ناگفته نماند بالشت هایی که از فیبرهای پلی استر تهیه می شوند، می توانند بیش از 4 سال و بالشت های تهیه شده از پر بیش از 5 سال عمر کنند. بالشت های طبی بیشتر از این مدت قابل استفاده هستند.

برای تشخیص اینکه عمر بالشت به سر رسیده است، باید به شکل آن توجه کنید. اگر بالشت سفت شده است و بافت درونی بالشت هم از بین رفته و یا گوله گوله شده است، باید آن را کنار بگذارید و در فکر تهیه بالشت دیگری باشید.